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【高温警报】江西最热的时候来了,这些让血管崩溃的事,千万别做!

2019-08-07 点击:770
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今年入夏以来

江西的天气就像孩子的脸

说改变会改变

突如其来的暴雨

一下子暴露

让你怀疑生活

小编有个好消息和坏消息

你想先听哪一个?

好消息是

三伏“初始”结束了

坏消息是.

昨天

我们迎来又长又热的中伏

“三伏”是初始,中间和结尾的通用术语

是一年中最热的季节

它的气候特点是

高温,低气压,高湿度和低风速

接下来的几天

省内很多地方

平均气温都达到了35℃+

夏天是心脑血管疾病发病

另一个高峰期

江西中医药大学第二附属医院

黄长水主治中医师提醒

在日常生活中

不要做任何过于激进的事情

特别注意以下事项

容易引起血管问题

在夏季,由于人体新陈代谢的加速,心脏和大脑的血液供应相对减少,这将加剧缺血和缺氧反应。再加上气压低,人体大量出汗,体内水分流失,血液循环受阻,易诱发心脑血管疾病,如血栓形成,心肌梗塞,冠心病,中风等。

夏季是心血管和脑血管疾病的另一个高峰期。因此,在日常生活中,一定要特别注意,不要做太激进的事情,尤其要注意以下事情,很容易造成血管问题!

1,大量快速饮水,可能导致心肌梗塞

在夏天,出汗越来越口渴。很多人拿起杯子时都会摔水。虽然你口渴了一段时间,但你的心却在受苦!适当的补水可以降低血液粘稠度,但如果喝太多水分,水分会迅速进入血液,导致血容量增加,这很容易增加心脏的负担。特别是对于患有冠心病的人,可能会出现胸闷和气短等症状,这可能导致心肌梗塞!

建议:夏季饮用水不能太快。它应该很小很多次,每次喝100~150毫升。

晚上睡觉前和早晨起床后喝一杯水,以降低血液粘稠度,防止血栓形成,并减少突发心脑血管疾病的可能性。

2,淋浴后,很容易诱发心肌梗塞,冠心病的发作

夏季,气温高,体温高,出汗高。很多人一进屋就洗脸,用冷水淋浴。这种习惯非常糟糕,因为这种突然的冷刺激不仅会引起外周血管收缩,导致血压升高,有时甚至会导致严重的冠状动脉痉挛,斑块破裂,血栓形成,急性心肌梗塞,危及生命。

建议:先擦干身体的汗液,休息10至15分钟,然后用温水洗澡。

3,饮食辛辣而油腻,血液浓稠,易形成血栓

现在是夏天。身体的水分流失很严重。许多家庭选择高营养和高脂肪的营养汤来补偿体液流失,这对心脑血管疾病患者来说非常危险;

在夏天的傍晚,小龙虾,烤串,夜间啤酒和其他各种美味的食物都是完整的。这些重口味非常油腻和辛辣。他们经常吃血,粘稠,容易形成血栓。如果有脑血管堵塞,当情况严重时,也会导致偏袒。

意见建议:在夏天,你可以选择绿豆汤,银耳等夏季汤,饮食宜清淡。

4,午饭后立即小睡,提防中风!

在夏天,老年人有睡午觉的习惯,但午饭后,他们立即小睡,大量的血液流向消化道,血压和脑氧供应和营养都明显减少;再加上静卧,可能会导致脑供血不足和脑卒中。

建议:适当的午睡时间和睡眠时间对人体健康有益。建议小睡30分钟。午饭后你可以散步,小睡一会儿。

江西省中医院第二附属医院)

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